2021-10-15

Je dépasse mon stress en pleine conscience : Cahier dexercices Vittoz

Je fais une pause Je prends le temps Je me recentre... j'équilibre ma vie Je calme mes émotions J'ai des relations sereines avec les autres Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress. Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle... Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement.


Book Details

Book Title: Je dépasse mon stress en pleine conscience : Cahier dexercices Vittoz

Book Author: François Curnillon,Agnès Jan

Book Category: -

ISBN: 236717590X